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作者：地球圖輯隊

你還記得自己提筆寫日記是多久前的事了嗎? 這邊有個消息可能會讓你想重拾筆桿，根據多項研究發現，寫寫日記抒發情緒不只能幫助傷口加快復原，還能增進長期健康表現，已經有研究指出光是寫字這件事情，就能增進身心健康，例如可以對情緒、紓壓和憂鬱症狀等等有長期性的好處。

寫作幫你紓壓
換句話說，寫作對身體有好處，它能幫助身體加快復原力；在一份2013年的研究中指出，紐西蘭的學者們監測49位進行切片檢查的成人，觀察他們的傷口復原情況，而這些成年人在切片前2周已經連續三天寫下他們的感受。

11天後，76%的受試者們的切片傷口完全復原，相較之下，沒有進行寫作的對照組只有58%的人復原，這份研究就點出，寫下造成壓力的事件時，可以幫助受試者了解事件，進而紓解壓力。

特定疾病也有效
就算是特定疾病的患者，書寫對他們也有相當的好處；例如氣喘病患可以因為寫作減少發病的次數；愛滋病患可以因為寫作出現較高數量的T細胞(註：人體可以對抗細菌的活化細胞)；癌症患者則能透過書寫，讓自己擁有正向的想法，如此可以幫助他們增進生活品質。

...更多寫日記妙處，請到《研究：寫日記讓你更健康》

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